[眠管家] 睡眠講座

您將透過講座建立正確睡眠知識及良好睡眠習慣
適合  不想依靠助眠藥物入睡
適合  想要提高睡眠品質，白天工作充滿活力
適合  想成為好眠達人，幫助周邊人擁有健康好睡眠

初階【睡眠概論】講座
講師：黃金雪-10年以上睡眠醫療經驗的睡眠管理師
您總是晚上睡不著、白天常打瞌睡嗎？
您的枕邊人總是打呼不斷影響您的睡眠嗎？
您的睡眠品質不佳、嘗試各種方法都沒有辦法改善嗎？
睡得不好，也可能是一種疾病！
本講座將由睡眠管理師深入淺出的說明什麼是“睡眠障礙”
睡眠障礙可能帶來的影響是什麼？
我們該如何與睡眠障礙相處並進行治療

進階【舒壓好眠】講座
講師：徐文雄-睡眠醫療顧問15年經驗的好眠教練
人為什麼要睡覺？睡眠期間我的身體在忙什麼？
夜間睡眠品質不佳、壓力過大為您帶來以下問題嗎？
□ 白天精神不佳
□ 上班工作效率差
□ 情緒不穩定、易怒、容易焦慮
□ 夜夜為數羊而煩惱
□ 校園、職場人際關係差
本講座透過飲食、運動、情緒等睡眠八大面向，以臨床使用實例，與現場體驗方式
教導您如何釋放壓力、提升睡眠品質
讓您在夜晚擁有健康好眠，白天精力充沛，活力滿滿！